Главная » Агушеньки

Агушеньки



Цель нашей работы в йоге для беременных – предоставить женщине возможность воспринимать беременность и роды как естественный и радостный опыт; чтобы каждая женщина могла рассказать самую прекрасную историю о вынашивании и рождения своего малыша. Беременность изменяет каждый участок вашего тела, а йога позволяет использовать сознание, чтобы пробудить оздоравливающие силы организма и сделать эти изменения целительными. Та гибкость тела и ума, которую культивирует йога, пригодится вам в течение беременности, родов и в любых ситуациях вашей дальнейшей жизни.
Перинатальная йога существенно отличается от обычной йоги, особенно от активных её вариантов. Длительная фиксация силовых поз может навредить беременной женщине, а активные динамические упражнения уводят кровь от плаценты к мышцам, что крайне нежелательно. Поэтому статические упражнения сочетаются с динамическими, и всё делается плавно, с удовольствием. Неизменным компонентом йоги для беременных является работа с мышцами тазового дна, помогающими подготовить родовые пути и уменьшить вероятность разрывов.
Этот комплекс упражнений и, адаптирован для беременных с учетом их физического состояния и меняющихся форм тела, особенностей работы мышц и суставов, а также выработки определенных гормонов беременности. Занятия сочетают в себе физические и психологические практики, в них учитывается эмоциональное состояние женщины и ее потребности.
Большое внимание уделяется практике дыхания, так как в этот период женщина дышит за двоих. На занятиях по перинатальной йоге осваивают те типы дыхания, которые могут помочь при родах. Кроме того, изучаются простые приёмы релаксации. Релаксация позволяет женщине контролировать свои эмоции, что, несомненно, поможет легче пройти через процесс родов.



Главная » Агушеньки